Индивидуальные занятия йоги – лучший старт для тех, кто ещё никогда не занимался йогой, или прекрасное продолжение для тех, кто хочет быстро усовершенствовать свою практику. Особенно важны индивидуальные занятия для тех, кого йога интересует как терапия. В этом случае тренировки будут направлены на улучшение состояния здоровья.
Каждый из нас индивидуален, и каждый берёт в йоге именно то, что ему необходимо, даже если запрос ещё не совсем точно сформулирован. Ваш выбор – укрепление здоровья, поддержание хорошей физической формы, снятие стресса, общее развитие, самопознание, или просто очень приятное проведение времени. Йога – это процесс индивидуального развития личности, на пути которого вы познаёте именно Себя – без привязки к семье, детям, родителям, друзьям, работе и так далее.
Персональные занятия йогой могут проходить с 11.00 до 17.00 на Левобережной в клубе «ГРАФИТ», по ул. Шептицкого 10, или в другом месте по желанию клиента.
Персональные занятия йогой могут проходить с 11.00 до 17.00 на Левобережной в клубе «ГРАФИТ», по ул. Шептицкого 10; в студии D-studio (Русановка), бульвар Шамо 12; в зале по ул. Довженко, 3 (Шулявская) или в другом месте по желанию клиента.
При индивидуальной работе учитываются все особенности практикующего, его режим дня, возраст, физическая подготовка. Даются рекомендации по корректировке питания. Инструктор подбирает комплекс асан и пранаям, следит за правильностью выполнения, подсказывает техники для дальнейшего развития.
Практика йоги – это ваше личное пространство, в котором есть только вы и ваши глубинные переживания. На индивидуальном занятии инструктор является проводником в мир ваших переживаний. В таком формате инструктор имеет возможность узнать ваши индивидуальные потребности и составить для вас такой график занятий, который будет подходить именно вам. Здесь нет привязки к направлению занятий, заявленном в расписании, здесь главное – это ваши внутренние потребности. Именно поэтому индивидуальные занятия йогой приобретают всё большую ценность, ведь эффективность такой практики неоценимо высока. Для Вас это возможность начать или продолжить занятия йогой, а также просто узнать что-то новое для оздоровления и душевной гармонизации.
Стоимость индивидуального занятия — 400-500 грн, в зависимости от места, количества и условий проведения занятий.
Стоимость индивидуального занятия — 400-500 грн, в зависимости от места, количества и условий проведения занятий.
На персональных занятиях изучаются:
- асаны йоги (позы тела для оздоровления и энергии),
- основы пранаямы (работа с дыханием: для глубокого сна, для легкого пробуждения, для снятия напряжения, для эффективного лечение насморка и других симптомов ОРЗ, для повышения иммунитета)
- релаксация (направленное расслабление тела и психики)
- принципы здорового питания (сочетание продуктов, вредные и полезные продукты, время для оптимального их потребления) — в том числе для похудения или набора веса
- очистительные процедуры (включая полное сквозное промывание желудочно-кишечного тракта — «шанк-пракшалана»)
- режим дня (жизненный ритм как необходимая основа для внутренней гармонии, душевного и телесного баланса)
